Ce înseamnă stil de viaţă? De-a lungul unei zile te hrăneşti, ai diverse activităţi şi te odihneşti.

O alimentatie sanatoasa, o viata spirituala bogata si o inima care stie sa iubeasca sunt cheia unei existente fericite.

Un tip de stil de viaţă tipic se poate identifica la persoanele ocupate. Am să-l numesc chiar asa: stil de persoană ocupată. Pe primul loc contează să rezolvi cât mai multe sarcini, cât mai repede. Lumea fiind în viteză, trebuie să fii şi tu în viteză. În plus de asta, eşti bombardat zilnic cu tentaţii nesănătoase, miresme îmbietoare de mâncare nesănătoasă şi publicitate. Când ajungi acasă eşti prea obosit pentru exerciţii fizice şi uite aşa azi se depune puţină grăsime, mâine alta. Astăzi aproximativ 37% din populaţia adultă a României este obeză. Procentul real ar fi şi mai mare…E de ajuns să stai să priveşti lumea de pe o stradă intens circulată şi ai să vezi cât de mulţi sunt supraponderali.

Grăsimea în plus nu este doar inestetică. În timp, aceasta duce la probleme cu articulaţiile, diabet de tip 2, atac cerebral, boli de inimă, cancer la colon şi boli de ficat.

Un alt tip de stil de viaţă se poate întâlni în special la tineri dar nu numai. Acest stil de viaţă este specific „legumelor de canapea”. Acestia  petrec mult timp în faţa televizorului sau în faţa calculatorului, nefăcând nimic productiv. În acest timp, se îndoapă cu chipsuri, dulciuri, băuturi carbogazoase şi diverse alte prostii. Petrec la calculator până noaptea târziu, iar a doua zi se scoală la 12, după care o iau de la capăt.

Te regăseşti într-unul din aceste două stiluri? S-ar putea să nu îţi convină adevărul. Primul pas pentru schimbarea ta presupune să ştii unde te afli.

Nu mai continua aşa !!!

Unde crezi că vei ajunge continuând în felul acesta zilnic? Cel mai probabil, pe patul de spital.

Vrei să ai cu adevărat o viaţă frumoasă şi împlinită? Atunci schimbă-ţi stilul de viaţă. Ce este de facut?

1. Alimentaţia.

Nu trebuie să fii mare nutriţionist pentru a şti să mănânci sănătos. Consumă alimente cât mai puţin procesate şi cât mai apropiate de starea naturală. Consumă multe fructe şi legume.

Recomandarea mea e să îţi prepari salate. Prepararea salatelor poate fi o probă de imaginaţie, poate si de rabdare („slow” versus „fast”) şi în acelaşi timp, vei mânca sănătos. Fructele şi legumele crude îţi vor da vitalitatea pe care nu ţi-o dau alimentele procesate.

Consumă cât mai puţine alimente prăjite în ulei.

Nu uita nici de apă! Bea multă apă, nu sucuri carbogazoase.

Reţine că micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Ţigara şi cafeaua luate dimineaţă nu constituie mic dejun. Dacă vrei ca întreaga zi să ai energie şi să nu mai fi tentat să ronţăi, începe  ziua cu un mic dejun sănătos.

2. Mişcarea

Nu trebuie să fii sportiv de performanţă. Se poate reuşi obţinerea unui corp frumos modelat, cu un abdomen plat, doar prin antrenament acasă. Începe de azi să faci mişcare. Nici nu ai nevoie de echipamente sofisticate şi scumpe. Ai nişte flacoane cu apă? E perfect, cu ele poţi face mai multe tipuri de exerciţii. Sau poţi lucra cu greutatea corpului tău, prin exerciţii ca flotările, genuflexiunile, abdomenele.Dacă vei face şi jogging, atunci vei fi pe drumul sigur către un abdomen plat, fără colaci de salvare, şunci, etc.

3. Odihna

Dormi suficient! Odihna e mai importantă decât crezi. În timpul odihnei se construiesc fibrele musculare (în cazul în care ai făcut mişcare), se refac conexiunile nervoase, se reface tenul (cu siguranţă ai auzit de somnul de frumuseţe). Mai bine te culci mai devreme şi te scoli mai devreme. Lipsa somnului are efecte devastatoare asupra organismului si provoaca dezechilibre serioase sistemului imunitar. Primele semne rele se vad tocmai acolo unde te deranjeaza cel mai mult: pe fata- cearcanele se adancesc iar tenul se ofileste.Daca dormi 6-7 ore esti mai fresh ca oricand. Altfel, noptile albe se transforma in zile negre pentru sanatate. Somnul mentine inima sanatoasa, reduce stresul, te face mai activ, reface organismul, te ajuta sa pierzi usor kilogramele in plus, imbunatateste memoria si iti mareste randamentul la locul de munca.

4. Elimină poluanţii

Fumatul, consumul excesiv de alcool şi de cafea nu au nimic în comun cu stilul de viaţă sănătos. Acestea vor duce în timp la depresii, pe lângă alte efecte distructive asupra sănătăţii tale. Daca poti sa stai cat mai departe de evenimentele la care toate astea se consuma in exces, este foarte bine pentru sanatatea ta. Daca poti renunta la ele, te numesti deja invingator!

Schimbarea stilului tău de viaţă este cheia dezvoltării tale. Dacă într-adevăr doreşti să-ţi exploatezi la maxim potenţialul şi doreşti să te bucuri de viaţă, începe cu schimbarea stilului de viaţă. Schimba perspectiva! Traieste liber!

Acest articol este rodul colaborarii autorilor site-urilor www.spiritliber.com (Ramona) si http://onouaperspectiva.wordpress.com (Emanuel/Manu21).

Articole Asemanatoare:

• Nu Exista Articole Asemanatoare

Fii la curent cu noutatile!
Ti-a placut articolul? Aboneaza-te la:
Newsletter Twitter Facebook RSS

Articol postat pe 15/11/2011 la 22:13. Daca ti-a placut acest articol iti recomand sa te abonezi prin RSS 2.0. Poti Adauga un comentariu sau trackback de la site-ul tau.

Articol publicat in Fiinta Libera de Ramona 4 Comentarii